休日断食という方法。

休日は断食で楽しんでいます。なんて言う人も、実際、いるのですね。ちょっと驚きです。今、断食がブームのようです。ただし、この断食は昔から伝わる本格的なものではなくて、家庭で手軽にでき、しかも安全で効果的な断食です。

この断食を土曜日や日曜日の週末、または祝日などを利用して行なう。学校や仕事が休みのときだけやれるので、これはプチ断食とも呼ばれています。このプチ断食にはいくつかのやり方があるのですが、休日を使うなら、1日断食がいいと思いますね。

1日断食のやり方はものすごく簡単。水分以外は一切何もとらないこと、です。朝起きてから夜寝るまで、水以外は何もとらない。ね、簡単でしょ。ただし、この水分補給だけはしっかりしていないと、あとで大変な事になる。この水分補給は、空腹感をなくすという意味もあるのです。

そして、断食が終わったら、口にする食べ物にも注意したい。一番いいのは、お粥ですね。これを食べて徐々に胃袋を慣れさせていくのが大事です。

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